Sfaturi despre viața de vară pentru referință. Le doresc tuturor prietenilor multa sanatate si succes in munca!

1. Umpleți apa în timp, dar beți mai puține băuturi.

sucul, cola, spritele, sifonul și alte băuturi conțin mai multă zaharină și electroliți;

Consumul prea mult de alcool poate provoca iritații gastro-intestinale adverse și poate afecta digestia și apetitul. Prin urmare, în timpul verii ar trebui să beți multă apă fiartă sau apă fiartă ușoară (zahăr).

În al doilea rând, nu este potrivit să beți după ce vă este sete.

Nu este recomandabil să beți multă apă albă după multă transpirație în timpul travaliului și exercițiilor fizice, iar unele apă ușoară de sare (zahăr) ar trebui completată în mod corespunzător, deoarece după multă transpirație, sarea din organism se pierde prea mult, ceea ce reprezintă aproximativ 0,5% din transpirație și nu este reumplută la timp. Sarea provoacă un dezechilibru grav între apă și sare în organism, ceea ce duce la tulburări metabolice.

3. Nu este potrivit să ieșiți în timpul perioadei de temperatură ridicată.

Cel mai puternic timp de radiație solară pe unde scurte este în jur de 10 am la 15 am. Ar trebui să eviți să ieși în această perioadă cât mai mult posibil. Trebuie să ieși. Ar trebui să aplicați produse de protecție solară și de îngrijire a pielii pe piele. Îmbrăcămintea de culoare deschisă este mai bună în timpul verii.

În al patrulea rând, nu este recomandabil să beți excesiv.

Corpul uman este predispus să acumuleze căldură și umezeală sub influența temperaturii în timpul verii. Căldura excesivă și umezeala sunt cauza rănilor și umflăturilor pielii. Dacă beți mult vin alb, acesta va ajuta la căldură și va genera umezeală, ceea ce echivalează cu adăugarea de combustibil la foc.

5. Dieta nu ar trebui să fie prea ușoară.

În timpul verii, oamenii au o lungă perioadă de activitate, transpiră mult și consumă mult. Ei ar trebui să mănânce mai multe alimente nutritive, ar fi pui, rață, carne slabă, pește, ouă etc. pentru a satisface nevoile metabolice ale corpului uman.

6. Timpul de somn nu ar trebui să fie prea lung.

Dacă luați un pui de somn lung, sistemul nervos central va fi profund inhibat, iar scăderea relativă a fluxului sanguin în creier va încetini procesul de generare, determinând întregul corp să se simtă inconfortabil și mai somnoros după trezire.

Șapte, evitați "răcirea rapidă" după ce a fost încălzită.

În vara fierbinte, când oamenii ies sau se întorc de la locul de muncă, le place fie să pornească ventilatorul electric, fie să facă imediat un duș rece. Acest lucru va închide rapid porii întregului corp și va fi dificil pentru organism să disipeze căldura. De asemenea, va provoca o alimentare insuficientă cu sânge a creierului din cauza contracției rapide a vaselor de sânge din creier. Oamenii sunt amețiți.

8. Diferența de temperatură dintre aerul condiționat interior și cel exterior nu trebuie să fie prea mare.

Este recomandabil să utilizați aerul condiționat în interior și exterior diferența de temperatură să nu depășească 5 grade, chiar dacă vremea este caldă, temperatura interioară a aparatului de aer condiționat nu trebuie să fie sub 26 de grade.

Nouă, bijuterii metalice nu ar trebui să fie purtate.

Unele metale în decorațiuni metalice sunt colorate cu transpirație. Atunci când este purtată, pielea care intră în contact poate prezenta simptome precum roșeață sau mâncărime, care poate provoca cu ușurință dermatită de contact.

În cele din urmă, Chemsino și toți angajații doresc tuturor o viață fericită și o muncă lină! !